בואו נחשוב לרגע על החיים שלנו- לצד רגעים טובים…
הם מלאים ברגעי לחץ, עומס, אי שקט ולעיתים חרדה.
יש אנשים שכתוצאה ממתח רב סוגרים את הלסתות שלהם כל כך חזק
בזמן השינה- עד שהשיניים שלהם חורקות, יש אנשים שהשכמות שלהם כואבות,
יש אנשים שמרגישים מתח בצוואר שלהם, ויש את אלו הסובלים מחרדה שעלולים
להרגיש את המצוקה דרך מתח שרירי גבוה בכל מיני אזורים בגוף.
האם עצרנו לרגע לחשוב איך הגוף שלנו מגיב למצבים כאלו?
מהכירותי עם המון מטופלים הסובלים מבעייה כזו או אחרת בכף היד נוכחתי לראות
בקליניקה שלי – שהמתח השרירי לאורכו של המסלול צוואר-זרוע-אמה-יד הינו מאד גבוה,
ויש קשר ישיר ומוחלט בין המתח השרירי הגבוה הקיים לבין הבעיה המתבטאת בכף היד.
אז מהו בעצם מתח שרירי גבוה ? (הנקרא גם טונוס גבוה או היפרטוניה)
במצב בו המתח השרירי נורמלי ותקין ,בזמן שהגוף במנוחה, השרירים מכווצים רק במידת מה על מנת להיות במצב “היכון” לתנועה, והמפרקים הינם במנח של התנוחה המבוקשת.
במצב זה רק כוח מועט של ממש נחוץ על מנת ליצור תנועה.
לעומת זאת, במצב של מתח שרירי גבוה- השרירים מכווצים יתר על המידה (מעל ומעבר לנחוץ לאותה תנועה) ובעצם כך מגבילים את תנועת המפרקים החופשייה.
חישבו לרגע על היום יום שלכם- האם אתם מזדרזים כל הזמן?
האם העשייה שלכם תלויית זמן קצוב כמעט כל הזמן?
האם אתם אוכלים מהר?
הולכים מהר?
האם הכל חייב להיות מתוקתק וקפדני?
ו…. מתי לאחרונה הכנסתם לחייכם הקשבה לגוף, חמלה ורכות?
קושי “להוריד הילוך” בחיים. אחת הסיבות הפחות “רפואיות” פר הגדרה שיש, אבל סיבה גדולה מאד להמון בעיות פיזיות. והמון אנשים לא ערים לכך מספיק.
ההצעה שלי? קודם לנשום. לנשום פנימה את ההבנה הזו- שיש קשר חזק בין איך אנחנו מתיחסים לגוף שלנו, מתחזקים אותו, מתנהלים איתו, אוהבים אותו… לבין הביטוי הפיזי החזק שמורגש.
החדשות הטובות הן- שיש מה לעשות, אפשר לשפר ולשנות עם מודעות חדשה לעניין, תרגילים והבנה שהגוף שלנו אחד הוא. גופנפש.
קישור לסרטון של אימון הרפיית שרירים, מומלץ!